دستگاه جی فایو چیست؟
استفاده از دستگاه جی فایو از سال 1957 به عنوان دستگاه ماساژ جهت اعمال فیزوتراپی و درمان چاقی موضعی مطرح بوده است.
کلیک کنید
جی فایو یا G5 دستگاهی با تعدادی سری مخصوص می باشد که می تواند نقاط مختلف بدن را ماساژ دهد.
ماساژ، با افزایش گردش خون و شکستن ماتریکس چربی داخل بافت ها، موجب افزایش متابولیسم و کاهش چربی موضعی می شود.
همچنین در فیزوتراپی از جی فایو جهت کاهش و درمان التهاب عضله و تاندون استفاده می شود.
معایب و مزایای جی فایو کدامند؟
از جمله معایب دستگاه جی فایو اینست که، کسانی که دارای ضربان ساز قلب و ایمپلنت دندان هستند و افراد باردار نباید از آن استفاده کنند.
زیرا لرزش سری دستگاه در بدن، موجب بروز مشکل در این افراد می شود.
همچنین استفاده بیش از حد از دستگاه در مراکز غیر مجاز موجب تحریک پوستی می گردد.
از جمله مزایای دستگاه جی فایو G5 عبارتند از:
- افزایش گردش خون در محل ماساژ
- بهبود عملکرد عضله و تاندون
- باعث بهبود التهاب عضله و تاندون
- کاهش سلولیت
- موجب کاهش چربی های سطحی و موضعی
- کاهش سایز
- موجب کاهش وزن
- کاهش استرس و ایجاد حس راحتی
میزان اثر بخشی استفاده از دستگاه جی فایو چقدر است؟
میزان اثر بخشی جی فایو از شخصی به شخص دیگر متفاوت است.
اگر تصور می نمایید، تنها با چند جلسه استفاده از جی فایو، وزن کاهش می یابد، کاملا در اشتباه هستید.
جی فایو در کنار رژیم غذایی، پیاده روی و یا ورزش و تغییر سبک زندگی موجب تسریع کاهش وزن می شود.
اما تاثیر جی فایو بر کاهش سلولیت، بهبود و تسکین التهاب عضله و تاندون بدون واسطه و مستقیم است.
به عبارتی دیگر، پس از چند جلسه استفاده از جی فایو، کاهش سلولیت و التهاب عضله حاصل می شود.
کلیک کنید
برترین دستگاه های لاغری موضعی چیست؟
عوامل چاقی کدامند؟
از جمله عوامل اصلی ایجاد چاقی به صورت موضعی و یا گسترده عبارتست از:
- عدم تحرک
- مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های پرکالری
- با مصرف غذاهای اسیدی و ترش
- مصرف نمک زیاد
- عدم صرف صبحانه
- کاهش وعده های غذایی و افزایش حجم هر وعده
- استرس
- یبوست
- ابتلا به برخی بیماری ها مانند کم کاری تیروئید، مشکلات متابولیسم و فشار خون
- مصرف برخی داروها
- علاقه به غذاهای چرب و شیرین
- ژنتیک
چگونه وزن خود را کم کنیم؟
از راه های اثبات شده کاهش وزن می توان به موارد زیر اشاره داشت:
- 45 دقیقه پیاده روی روزانه
- حداقل سه ساعت ورزش در هفته
- کاهش حجم وعده های غذایی
- مصرف سالاد، سبزیجات و فیبر در میان وعده ها
- با مصرف سبزیجات پخته (مانند هویج، نخود فرنگی، کلم و اسفناج) در هر وعده غذا به جای مصرف کربوهیدرات (مانند برنج، نان، سیب زمینی و اسپاگتی)
- بامصرف لبنیات کم چرب
- مصرف بادام و گردو چند عدد در روز (7 عدد)
- با مصرف نان سبوس دار به جای نان سفید
- مصرف میوه هایی که قند کمتری دارند در میان وعده غذایی (مانند سیب، توت فرنگی، گلابی و …)
- کاهش مصرف غذاهای ترش، چرب، سرخ کرده، شیرین و پر حجم
- نوشیدن آب فراوان
*یکی از راه های طلایی کاهش وزن، استفاده از آروماتراپی (برای مثال بوییدن اسانس برگاموت) پیش از خوردن غذا و هنگام خواب است.
فواید ماساژدرمانی کدامند؟
از جمله فواید ماساژ درمانی عبارتند از:
- کاهش استرس و رفع خستگی مزمن
- افزایش متابولیسم
- موجب افزایش سلامت پوست
- افزایش گردش خون
- بهبود التهاب عضله
- کاهش چربی های سطحی
- باعث کاهش ادم و ورم
کلیک کنید
